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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]계룡콜걸샵[linkx]계룡모텔출장계룡출장최강미녀☆계룡출장미인아가씨☆[계룡출장연애인급]계룡출장마사지⇢계룡출장안마⇀계룡콜걸출장마사지☝계룡출장소이스홍성ღ계룡출장코스가격계룡출장서비스보장[linkx]계룡콜걸후기☀계룡출장몸매최고┟【계룡콜걸만남】계룡출장업계위⇡계룡출장아가씨⇃계룡출장만남♀계룡콜걸♩계룡출장안마계룡출장업계위↺계룡출장아가씨┿{계룡콜걸강추}계룡출장업계위▌계룡출장코스가격➶계룡출장안마야한곳♦계룡동출장마사지╘계룡출장샵콜걸[pkeyx][linkx]계룡출장여대생↶계룡출장업계위☂(계룡모텔출장)계룡오피걸➸계룡콜걸☭계룡출장가격╙계룡모텔출장♮계룡오피걸계룡출장시계룡출장시[pkeyx][linkx]계룡출장안마계룡출장안마계룡출장안마계룡모텔출장
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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