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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]김천콜걸강추[linkx]김천콜걸출장안마김천출장몸매최고◇김천오피걸↳《김천오피》김천콜걸출장마사지┠김천출장샵예약포항⇥김천출장아가씨☂김천출장맛사지﹌김천출장연애인급김천출장몸매최고[linkx]김천출장최강미녀➛김천콜걸♨『김천외국인출장만남』김천릉콜걸샵▶김천동출장마사지♪ 김천출장소이스홍성▫김천오피█김천출장안마김천동출장마사지◑김천출장샵➳【김천출장최고시】김천출장오쓰피걸┛김천출장서비스보장┄김천출장최고시➷김천출장연애인급┮김천출장업계위[pkeyx][linkx]김천출장샵강추⇛김천오피걸✏(김천역출장안마)김천출장샵후기◁김천미시출장안마⇘김천콜걸강추✉김천출장샵추천┪김천출장코스가격김천출장시김천출장안마추천[pkeyx][linkx]김천출장안마김천출장안마김천출장안마김천출장최고시
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

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